6 oz nefierte spanac fettuccine 4 lingurite ulei de masline 2 cesti ciuperci 1/2 cana ceapa tocata 1 la 2 catei de usturoi, tocate 1/3 ceasca de pui redus de sodiu fără grăsimi supa 1/3 felii Cupa grăsime fără redus de sodiu supa de pui sau alb sec vin 2 lingurite amidon de porumb 1/2 lingurita uscate rozmarin 1/4 linguriță sare 1/4 linguriță de piper negru 1 lira în stare proaspătă sau congelată nefierte curatati si deveined creveți mari, decongelate 1 mare de roșii, 1/4 ceasca slivered busuioc proaspăt semințe și tocat frunze 1/4 cană fin tocat Prepararea Asiago sau parmezan:
Încălzește uleiul într-o tigaie mare la foc mediu, până când fierbinte. Adauga ciupercile, ceapa si usturoi; gateste și se amestecă 5 minute sau pana cand ceapa este frageda Review combine bulion, vin, amidon de porumb, rozmarin, sare si piper intr-un bol mic.; se amestecă până la omogenizare. Adauga la amestecul de ciuperci. Se aduce la fierbere, amestecand constant. Adauga creveți; reveni la fiert. Reduceti focul; se fierbe, acoperit, 1 până la 3 minute sau până când doar creveți transforma opac. Se amestecă roșii și busuioc.
Amestec creveți Amestecati cu paste. Se presara cu branza Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale Cochilii: Portie: 1-1 /3 cani Fiber 2 g glucide 21 g Colesterol 119 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 26% Calorii 225 Proteine 21 g de sodiu 365 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2 de legume 1 amidon 1 Fat 1