INGREDIENTE
2 lingurite margarina 1/2 cana plus 2 linguri de grăsime fără redus de sodiu pui bulion, împărțite 2 cesti felii de ciuperci 1 cană gras rosu cuburi ardei 1/2 Cupa ceapa 1/2 cana tocata telina 2 linguri faina 1/2 ceașcă piept de pui fără grăsimi jumătate și jumătate 2 cani tocata fierte 1 lingurita tocată marar proaspat 1/2 lingurita sare 1/4 lingurita piper negru 2 conținut redus de grăsime semilună refrigerate role de pregătire:
Se amestecă în făină; gatiti 1 minute. Se amestecă în restul de 1/2 cana supa de pui; gateste și se amestecă până se ingroasa lichid. Reduceti focul și se amestecă în jumătate și jumătate. Adauga carnea de pui, marar, sare si piper negru.
Incalziti cuptorul la 375 ° &F. Spray caserola 1-quart cu spray de gatit. Amestec de pui lingura în vas pregătit. Lansarea rulouri semiluna și locul pe partea de sus de amestec de pui. ** Rezervă role rămase pentru alt scop, sau coace și servesc pe partea. Site-ul Coaceți oală plăcintă de 20 de minute sau până când topping este de aur și de umplere este topita. Site-ul Notă Pentru 2 cesti cuburi fiert piept de pui, se fierbe ușor 3 piept de pui mici în 2 cani fără grăsimi redus de sodiu pui supa aproximativ 20 de minute sau până când carnea nu mai este roz in centru. Se răcește și se taie în cuburi. Rezerva supa de pui pentru placinta pot, dacă se dorește. Aceasta reteta apare în: pui Informații nutriționale: Portie: 1 cana Fiber placinta oală 2 g glucide 18 g Colesterol 50 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 28% Calorii 256 Proteine 24 g de sodiu 541 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 Amidon 1 Carne 3