3 cartofi mici, rosii (8 uncii) 1 cană de fulgi de somon fierte 1 ou alb 2 cepe verzi, tocate 1 lingura tocat frunze de pătrunjel 1/2 lingurita plat Cajun sau creola amestec de condimente 1 linguriță ulei de măsline sau de canola pene de lamaie si pătrunjel pentru ornat muștar Tartar Sos 1 lingura de maioneza conținut redus de grăsime 1 lingură simplă fără grăsimi iaurt sau fara grasimi smantana 2 lingurite mustar boabe grosier 1 lingura tocat frunze plat patrunjel 1 lingura marar tocat pickle 1 lingurita suc de lamaie PREPARARE:
Combină într-un mediu bol piure de cartofi, somon, albușul de ou, ceapa, patrunjel si condimente se amestecă.
Încălzește uleiul într-tigaie la foc mediu. Umpleți cana de măsurare jumatate de cana cu amestec. Transforma amestecul afară, în tigaie și aplatiza ușor cu spatula. Repetați pentru a doua prăjitură. Gatiti până când se rumeneste și flip de cealaltă parte maro, la aproximativ 7 minute total.
Timp ce prăjituri gatiti, se amestecă toate ingredientele împreună pentru sos. Serviti prăjituri cu lămâie și pătrunjel garnitura, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale pește: Portie: 1 tort cu 2 linguri sos de sodiu 300 mg de proteine 19 g de fibre 2 g glucide 24 g Colesterol 52 mg grăsimi saturate 2 g total de grăsimi 11 g calorii din grasimi 37% Calorii 276 EXCHANGE dietetice: Carne 2 amidon 1-1 /2 grăsime 1