4 uncii cot nefierte macaroane 1 lingura ulei de masline 3/4 ceasca ceapa tocata 1/2 cana tăiat în felii subțiri de țelină 1/2 cană gras rosu tocat ardei 2 linguri grau faina 1 lingurita cimbru uscat 1/8 linguriță piper alb 1-1 /2 cesti incalzite fără grăsimi redus de sodiu supa de legume 2 pungi (3 uncii fiecare) 1/2 cana ton alb fără grăsimi cabana branza 1 lingurita boia crengute marar proaspat (optional) Mod de preparare:
Gatiti macaroane conform indicatiilor de pe pachet pana doar licitație.; scurgere si se pune deoparte.
Locul de ulei într-o tigaie mare la foc mediu. Adauga ceapa; gateste și se amestecă 3 minute. Adaugă telina si ardei gras; gateste și se amestecă 3 minute. Făină Se presara, cimbru și piper peste legume; gateste și se amestecă 1 minut. Treptat, se amestecă în supă fierbinte; gateste și se amestecă până se ingroasa. Eliminați de la căldură Review Adauga macaroane, ton și brânză de vaci la tigaie.; Se amestecă până macaroane este acoperit. Razuiti amestec de ton în vas pregătit; se presara cu boia.
Coaceți, descoperit, la 20 la 25 de minute sau până când fierbinte. Se decoreaza cu 4 fire de mărar Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale pește: Portie: 1/4 din caserola de sodiu 369 mg de proteine 15 g de fibre 3 g glucide 30 g Colesterol 10 mg grasimi saturate <1 g total Fat 4 g calorii din grasimi 17% Calorii 231 EXCHANGE dietetice: Carne de 1-1 /2 Amidon 2