Frittata

INGREDIENTS brunch
2 linguri de ulei vegetal 2-1 /2 cesti (12 uncii) cartofi maro hash congelate cu ceapa si ardei (stil O'Brien), decongelate 1 cană congelate broccoli, decongelate 6 oua 2 linguri jumatate de si- jumătate 3/4 lingurita sare 1/4 lingurita piper negru 1 cană (2 uncii) branza Cheddar tocata 1/2 ceasca smantana PREPARARE:

Se incalzeste cuptorul la 450 de grade și, F. Se încălzește uleiul într-un mediu tigaie termorezistent la foc mediu pana fierbinte. Adauga cartofii; coook și se agită 5 minute. Adauga broccoli; . gateste și se amestecă 1 minute
Bateti împreună ouă, lapte, sare și piper intr-un bol mic; se toarna peste amestecul de cartofi. Gatiti 5 minute sau până când sunt stabilite marginile (centrul va fi în continuare umed). Tigaie
Transfer la cuptor, se coace la 6 minute sau până când centrul este setat. Se presara cu branza; se lasa sa stea 2 până la 3 minute sau până când brânza este topita
taie în felii.; servi cu smantana Site-ul Aceasta reteta apare în:. caserole &Vesela Informații nutriționale: Fiber 2 g glucide 21 g Colesterol 270 mg grasimi saturate 7 g total de grăsimi 22 g calorii din grasimi 59% calorii 321 Proteine ​​13 g de sodiu 430 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1 amidon 1/2 grăsime 3