1/2 cana Data-Nut Granola (reteta) sau dvs. granola favorit 1/4 ceașcă simplu fără grăsimi iaurt sau scăzut de grăsimi (1%) din brânză 1/2 ceașcă de căpșuni feliate 1/2 banane coapte , pregătirea estetic:
INGREDIENTS
1/2 cana Data-Nut Granola (reteta) sau dvs. granola favorit 1/4 ceașcă simplu fără grăsimi iaurt sau scăzut de grăsimi (1%) din brânză 1/2 ceașcă de căpșuni feliate 1/2 banane coapte , pregătirea estetic:
Locul de jumătate din granola în sticlă Parfait sau bol de sticlă. Acoperiti cu jumatate din iaurt. Aranjați jumătate de căpșuni și banane peste iaurt. Acoperiti cu restul de fulgi de ovaz, iaurt si capsuni. Site-ul Vitamina C Masa de dimineață este un moment bun pentru a obține de zi cu zi tau nu de vitamina C. Cele mai bune surse includ portocale, grapefruit și sucuri de roșii și căpșuni, pepene galben și kiwi. Aceasta reteta apare în: parfaits si iaurt Informații nutriționale: de sodiu 50 mg proteină 11 g de fibre 8 g glucide 63 g Colesterol 1 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 14 g calorii din grasimi 30% Calorii 395 EXCHANGE dietetice: Fat 2-1 /2 fructe 1 Amidon 3
1/2 cana Data-Nut Granola (reteta) sau dvs. granola favorit 1/4 ceașcă simplu fără grăsimi iaurt sau scăzut de grăsimi (1%) din brânză 1/2 ceașcă de căpșuni feliate 1/2 banane coapte , pregătirea estetic: