3 cesti nefierte ovăz de pregatire rapida 1 cană migdale tăiate unblanched miere 1 cana unt 3 linguri sau margarina, topit 1/2 ceasca germeni de grâu sau de grâu miere germeni 1 lingurita scortisoara macinata 3 cani de grâu integral sau întregi de cereale de cereale fulgi 1/2 cană de afine uscate sau stafide aurii 1/2 cană de afine uscate sau cireșe 1/2 ceașcă uscate chips-uri de banane sau tocate fără sâmburi, datele de pregătire:
Spread ovăz și migdale în un singur strat, în 13x9 inch tava de copt. Coace 15 minute sau până când ușor prăjite, amestecand frecvent. Scoateți tava din cuptor; anularea. Review Combină miere, unt, germeni de grâu și scorțișoară în castron mare până bine amestecate. Adaugă ovăz și migdale; amestecati pentru a acoperi complet. Amestec răspândită în strat unic în tava de copt. Coaceți 20 de minute sau pana se rumeneste. Se răcește complet în tava pe un gratar de sârmă. Break amestec în bucăți.
Combină bucăți de ovăz, cereale grâu, afine, afine si chips-uri de banane în castron mare. A se păstra în container etanș la temperatura camerei până la 2 săptămâni. Site-ul Sfat prepară această granola pe week-end, și veți avea o gustare nemaipomenită sau trata micul dejun pe o parte pentru restul săptămânii! Aceasta reteta apare în: Fulgi de ovăz și Granola Informații nutriționale: Portie: 1/2 cana cu fructe Granola Fiber 4 g glucide 36 g Colesterol 5 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 30% Calorii 210 Proteine 5 g de sodiu 58 mg SCHIMB dietetice: Fat 1-1 /2 Amidon 2