2 cani de vanilie fără zahăr fără grăsimi iaurt 1/4 lingurita de scortisoara la sol 1 cană felii capsuni 1/2 ceașcă afine 1/2 ceașcă zmeura 1 ceasca scăzut de grăsimi, fără granola stafide menta frunze proaspete pentru ornat (optional) Mod de preparare:
Pentru fiecare Parfait, strat 1/4 cana amestec de fructe, 2 linguri fulgi de ovaz si 1/4 ceasca de iaurt amestec din sticla Parfait. Straturi repetate. . Se decoreaza cu frunze de menta, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: parfaits si iaurt Informații nutriționale: Portie: 1/2 Parfait de sodiu 101 mg de proteine 9 g de fibre 2 g glucide 49 g grasimi saturate <1 g total Fat 2 g calorii din grasimi 9% Calorii 236 EXCHANGE dietetice: Lapte 1/2 fructe 1 Amidon 2