2 cani ovăz de modă veche nefierte 2 cani suc de portocale 1/4 ceasca de patiserie grâu făină 1 linguriță praf de copt 1/2 lingurita bicarbonat de sodiu 1/2 lingurita sare 1/2 lingurita scortisoara macinata 2 oua, ușor bătut 1/4 ceașcă ulei de canola 2 linguri de miere 2 lingurite rasa de portocala coaja Nonstick spray de gatit Plain fără grăsimi iaurt și felii de portocale, pentru garnitura (opțional) Mod de preparare:
Cerne faina, praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare și scorțișoară în amestec de ovăz. Adauga ouale, uleiul, miere si coaja de portocala; se amestecă până când doar amestecate.
Coat mare tavă se lipeasca sau tigaie cu spray de gatit. Căldură la foc mediu-scăzut până la cald. Pentru fiecare clatita, lingura 1/4 ceasca aluat pe tavă fierbinte. Gatiti 2 până la 3 minute sau până când apar bule. Rândul său, clatite; gatiti până clatite sunt usor rumenite. . Se decoreaza cu iaurt și portocaliu felii, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: INFORMAȚII Clatite &napolitane NUTRITIONAL: Portie: 2 clatita (fără garnitură) de sodiu 403 mg de proteine 7 g de fibre 3 g glucide 37 g Colesterol 71 mg de grasimi saturate 1 g total de grăsimi 13 g calorii din grasimi 40% Calorii 281 SCHIMB dietetice: Fat 2-1 /2 Amidon 2-1 /2