Three

trei Egg Omleta RANDAMENT Face 1 portie
INGREDIENTE
unt 1 lingura sau margarina 3 oua, ușor bătut Sare și umpluturi piper negru: brânză mărunțită, carne de crab, ciuperci feliate tocat fierte, fierte ceapa tocata, felii de avocado, tocat sunca, creveți mici fierte, fierte tocate ardei, rosii tocate, fierte sparanghel tocat și /sau preparate tocat pregătire broccoli:

Se topește untul în 10-inch tigaie la foc mediu. Adauga ouale; lift fierte margine cu spatula, pentru a permite ouă nefierte sa curga sub porțiune fierte. Se condimentează cu sare și piper negru dupa gust. Se agită pan pentru a aduna omletă. Gatiti până set.
Puneti umpluturi dorite pe jumătate din omleta. Ori în jumătate peste umpluturi. Transfer la servire placă. Serviti imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Oua &Omelets NUTRITIONAL: Portie: 1 omleta cu 1/4 ceasca de branza Cheddar si 1/4 ceasca de șuncă de sodiu 988 mg proteină 33 g glucide 3 g Colesterol 716 mg grăsimi saturate 19 g total de grăsimi 38 g Calorii din grăsimi 71% calorii 491