Legume Medley Quiche

legume Medley Quiche RANDAMENT Face 6 portii
INGREDIENTE
gatit pulverizare 2 cani cartofi cubulete congelate cu ceapa si ardei, decongelate 1 (16-uncie) pachet de legume congelate amestecate (cum ar fi dovlecei, morcovi și fasole) , decongelate și drenate 1 poate crema condensat (10-3 /4 oz) conținut redus de grăsime de supa de ciuperci, divizat 1 ceasca-colesterol substitut de ou sau
4 oua 1/2 cana parmezan ras, divizat 1 /4 ceasca de grăsime fără (degresat) de lapte 1/4 lingurita marar uscat 1/4 linguriță sare 1/4 lingurita cimbru uscat uscat Dash oregano si piper negru (optional) Mod de preparare:

Se incalzeste cuptorul la 400 ° &; F. Spray 9-inch placă plăcintă cu spray de gatit; cartofi de presă pe jos și laterale de pan pentru a forma crusta. Spray cartofi ușor cu spray de gatit. Coaceți 15 minute Review Combină legume amestecate, jumătate din supa, substitut de ou și 1/4 cană de brânză în castron mic.; amesteca bine. Se toarnă amestecul de ou în coajă de cartofi; se presara cu restul de 1/4 ceasca de branza. Reduce temperatura cuptorului la 375 ° &F
Coaceți 35 la 40 de minute sau până când set.. Se taie quiche în 6 felii înainte de servire Review combine rămas supa, lapte și condimente în cratiță mică.; amesteca bine. Fierbeti la foc mic 5 minute sau până la încălzire. Serviti sosul cu pene Quiche Site-ul Aceasta reteta apare în:. Caserole &Vesela Informații nutriționale: Portie: 1 pană de aproximativ 2 linguri de sos de sodiu 436 mg de proteine ​​9 g de fibre 4 g glucide 19 g Colesterol 5 mg grăsimi saturate 2 g total de grăsimi de 2 g calorii din grasimi 15% Calorii 129 EXCHANGE dietetice: legume 1 amidon 1 Carne 1