Lemon Poppy Seed Napolitane cu Blueberries

INGREDIENTS proaspete
1-1 /2 cani proaspete sau congelate, decongelate afine 1/2 cana plus 1 lingurita de zahar substitut, * împărțit 3/4 cana faina toate-scop 1/3 cană făină integrală de grâu 2 lingurite seminte de mac 1/2 lingurita praf de copt 1/4 lingurita bicarbonat de sodiu 1/8 linguriță sare 1/2 cana conținut scăzut de grăsime lapte bătut 3/4 ceasca-colesterol ou substitut 1 lingura ulei de canola lingurita de lamaie 1 ras coaja 1/2 linguriță vanilie 1 lingurita zahar pudra * Aceasta reteta a fost testat cu pe bază de sucraloză substitut de zahăr. PREPARARE:

Combine afine si 1 lingurita de zahar substitut în bol mic pentru microunde. Cuptor cu microunde pe mediu (50%) de 3 până la 4 minute sau până când cald. Retrase din circuitul agricol Review combine făină, restul de 1/2 cana de zahar substitut, semințe de mac, praf de copt, bicarbonat de sodiu și sare intr-un bol mediu.; se amestecă pentru a se amestecă bine Review combine lapte bătut, substitut de ou, ulei, coaja de lamaie si vanilia într-un alt bol mediu.; se amestecă pentru a combina. Adauga amestecul zară la amestecul de făină; se amestecă doar până la umezită Review Spray fier vafe cu spray de gatit.; preîncălzire. Turnati aproximativ 1/4 ceasca aluatul in fier de vafe, de raspandire aluat la margini. Gatiti 4 la 5 minute sau până când se oprește abur. Repetați cu restul de aluat.
Presara vafe cu zahăr pudră. Serviti cu sos de afine Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Clatite &napolitane NUTRITIONAL: Portie: 1 (4-inch) vafe cu afine 1/4 ceașcă Fiber 2 g glucide 26 g Colesterol 1 mg grăsimi saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 23% Calorii 171 Proteine ​​7 g de sodiu 213 mg EXCHANGE dietetice: Fructe 1/2 amidon 1-1 /2 din carne 1/2