INGREDIENTE
4 oua 1/4 cana de lapte 1 pachet (12 oz) de carne de porc vrac mic dejun mezeluri 1 poblano piper, * însămânțat și tocat 1 cană (4 uncii) tocat Cheddar brânză * ardei poblano poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. . PREPARARE:
Căldură de 12-inch tigaie termorezistent se lipeasca la foc mediu-ridicat până la cald. Adaugă mezeluri; gateste și se amestecă 4 minute sau până când nu mai este roz, de rupere în sus cârnați cu lingura. Scurgeti mezeluri pe prosoape de hartie; anularea Review Adauga piper la aceeași tigaie.; gateste și se amestecă 2 minute sau pana cand se rumenesc. Reveni cârnați la tigaie. Adauga amestecul de ou; se amestecă până amestecate. Acoperi; Gatiti la foc mediu-scăzut de 10 minute sau până când ouăle sunt aproape stabilite
presara branza peste frittata.; Fierbeti 2 minute sau până când brânza este topita. Se taie în felii 4. Serviti imediat. Site-ul inteligent Sfat Dacă tigaie nu este termorezistent, înveliți în folie de aluminiu mâner grele. Aceasta reteta apare în: INFORMAȚII ouă și Omelets NUTRITIONAL: de sodiu 660 mg de proteine 27 g de fibre <1 g glucide 4 g Colesterol 298 mg grasimi saturate 14 g total de grăsimi 31 g calorii din grasimi 69% Calorii 423 EXCHANGE dietetice: Carne 4 Fat 4- 1/2