Apple a Pancake Sandwich

Apple a Pancake Sandwich RANDAMENT Face 2 portii
INGREDIENTE
2 mici mere Granny Smith albușuri de ou 1/3 ceasca de lichid 2 linguri biți bacon 1/4 lingurita scortisoara macinata 1/2 lingurita de substituție de zahăr 4 clatite congelate 4 lingurite fără zahăr sirop de arțar de pregătire:

Peel, de bază si se toaca mere (produce aproximativ 1 ceasca). Se amestecă mere, albușuri de ou, bacon, biți scorțișoară și substitut de zahăr în castron mic.
Locul 2 clatite congelate în mici microunde fel de mâncare și de top fiecare uniform cu amestecul de mere. Cuptor cu microunde sus de 3 minute.
Stropeste fiecare cu 2 lingurite de sirop de arțar, de top cu clătite și cuptor cu microunde rămas sus de 2 minute mai mult.
Servesc calde sau lasa sa se raceasca pentru a ridica ca un sandwich. Site-ul Notă Pentru a reduce sodiu și de a crește de fibre, face propriile clatite dintr-un amestec multigrain clatita înainte de timp și le îngheța între straturi de folie de plastic. Ați putea face, de asemenea aceasta reteta cu vafe multigranulare înghețate. Aceasta reteta apare în: INFORMAȚII Clatite &napolitane NUTRITIONAL: de sodiu 655 mg de proteine ​​11 g de fibre 3 g glucide 37 g Colesterol <11 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 16% calorii 233 EXCHANGE dietetice: Fructe 1/2 Amidon 2 Fat 1