1-1 /3 cani ovăz nefierte de modă veche 3 Cupe 2% a redus de grăsime din lapte 1/2 ceașcă stafide 4 lingurite de zahar 1/8 lingurita sare Mod de preparare:
Se aduce la fierbere, amestecand ocazional. Reduceti focul și se fierbe 5 minute. Acoperi; îndepărtează de la căldură. Să stea 5 minute.
Pentru un mic dejun make-înainte rapid, congela fulgi de ovăz în porții individuale. Acesta poate fi reincalzite rapid în cuptorul cu microunde, economisind tam-tam de măsurare, de gătit și curățenie. Aceasta reteta apare în: Fulgi de ovăz și Granola Informații nutriționale: Portie: aproximativ 1-1 /2 cesti fulgi de ovăz de sodiu 161 mg proteină 10 g de fibre 3 g glucide 47 g Colesterol 15 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 18% Calorii 269 EXCHANGE dietetice: Fat 1 Lapte 1 fructe 1 Amidon 1-1 /2