Germeni de grâu Clatite cu Apricot

INGREDIENTS
1/2 cana de suc de portocale 1 lingura amidon de porumb 1 lingura de miere la sol 1/4 lingurita nucsoara 1 poate (5-1 /2 uncii) de nectar de caise 2 fără sâmburi portocale mici, decojite, secționată grau 1 cană făină 1/4 ceasca toate-scop făină, 2 linguri germeni de grau prajite 2 lingurite zahar brun ambalat 1-1 /2 lingurite praf de copt 1 cana plus 3 linguri grăsime fără (degresat) de lapte 1 lingura de canola sau
legume albușuri de ou ulei 2 PREPARARE:

Pentru sos-caise de portocale, suc de portocale combina, amidon de porumb, miere și nucșoară în cratiță mică pana se omogenizeaza. Se amestecă nectar de caise. Gateste și se amestecă pe foc mediu, până când amestecul fierbe și se ingroasa. Gateste și se amestecă 2 minute mai mult. Se amestecă în secțiunile portocaliu; acopere pentru a se incalzi.
Combină faina de grau integrala, faina toate-scop, germeni de grau, zahar si praf de copt intr-un bol mediu. Combina lapte și ulei în bol mic. Adauga amestecul de lapte la amestecul de făină; se amestecă doar până la combinat. Bateti albusurile intr-un bol mic cu mixerul până albi forma vârfuri rigid (dar nu uscate). Ori ușor în aluat. Tavă
Coat se lipeasca sau tigaie grele cu spray de gatit. Căldură la foc mediu, până când picăturile de apă stropit pe tavă sări de suprafață. Picătură 2 linguri aluat pe tavă fierbinte pentru fiecare clatita; răspândit pentru a forma runde de 3 inci. Gatiti 2 până la 3 minute sau până când vârfurile de clatite sunt Bulbuc și apar uscat. Rândul său,; gatiti 1 până la 2 minute mai mult sau până când fundul de clatite sunt usor rumenite. Serviti cu sos cald de caise Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Clatite &napolitane NUTRITIONAL: Portie: 2 clatite cu sos de fibra 4 g glucide 40 g Colesterol 1 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g Calorii din Fat 13% Calorii 206 Proteine ​​7 g de sodiu 129 mg EXCHANGE dietetice: Fructe 1/2 amidon 2 Fat 1/2