3 cesti simplu degresat iaurt 2 linguri de fructe de pădure fără zahăr păstrează 1 pachet zahăr substitut * 1/2 lingurita vanilie 2 cani capsuni felii 1 cană de afine 4 linguri migdale feliate, prăjită * Aceasta reteta a fost testat cu -sucraloza pe bază de substitut de zahăr. PREPARARE:
Layer 1/2 amestec iaurt ceașcă, 1/4 cană de căpșuni, afine 1/4 ceașcă și amestec iaurt 1/4 ceasca. în fiecare din 4 pahare Parfait sau boluri de servire. Top fiecare parfait cu restul de 1/4 cană de căpșuni și 1 lingura de migdale. Se presara fiecare parfait cu 1 lingura de migdale. Serviti imediat. Site-ul Note Aceste parfaits ar fi, de asemenea, delicioase acoperit cu granola scăzut de grăsimi. Sau, încercați o altă aromă de conserve pentru o modificare simplă. Aceasta reteta apare în: parfaits si iaurt Informații nutriționale: Portie: 1 Parfait Fiber 3 g glucide 33 g Colesterol 4 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 17% Calorii 179 Proteine 10 g de sodiu 104 mg EXCHANGE dietetice: lapte 1 Fructe 1-1 /2