Pentru adulți și copii deopotrivă, fructe de padure sunt unele dintre cele mai nutritive super pentru corp . Afine, căpșuni și zmeură sunt esențiale pentru furnizarea de potasiu, vitamina C, fibre, carbohidrati si antioxidanti luptă radicalilor liberi. Adaugă faptul că există foarte puține grăsimi și colesterol și ar trebui să fie clar că fructe de padure proaspete sunt o necesitate pe meniu fiecare copil. Deoarece fructe de padure sunt dulci, copilul tau se va bucura, probabil, gustul, care este un bonus. Adauga fructe la fulgi de ovăz, iaurt și cereale integrale pentru a oferi o vitamina lovitură în plus. Aveți posibilitatea să crească, de asemenea, propriile fructe de padure proaspete într-o grădină container mic. Ia-copiii implicați în proiect, astfel încât acestea se bucure de roadele muncii lor.
calciu si fosfor sunt două minerale necesare pentru o dezvoltare sănătoasă a oaselor. Lapte are atât în pică, plus este imbogatite cu vitamina D, in Statele Unite. Nu numai asta, dar laptele este aprovizionat cu proteine, glucide energie alimentând, vitamina A si magneziu, un alt mineral-benefice pentru dvs.--oase. Lapte completa de grăsime este OK pentru copii de până la doi ani, atunci ia în jos pentru a reduce grăsime din lapte. Cei mai mulți copii, cum ar fi gustul de lapte din cauza asocierii sale cu cookie-uri și cereale, astfel încât să puteți folosi acest lucru in avantajul dvs. pentru a obține lapte în sistemul lor. Popular sloganul anunț spune totul - lapte face bine corpului
Oua sunt cu siguranta un super copil, în principal din cauza conținutului de proteine.. Proteina din oua este atat de benefic pe care toate celelalte produse alimentare folosi ca standardul de aur. În afară de proteine, ouăle sunt pline de mai mult de o duzină de vitamine și minerale necesare, și conțin o concentrație foarte mare de colină - un nutrient vital pentru dezvoltarea creierului la copiii mici. Pentru a porni, ouale sunt unul dintre alimentele cele mai versatile de pe planeta. Puteți găti ouă multe feluri, dar sansele sunt copilul dumneavoastră are un favorit, indiferent dacă este amestecat sau prăjit. Și ce copil nu-i place ouă de Paști fierte colorate?
Când vine vorba de proteine si vitamine B, carne de vită este o carne greu de învins. Același lucru este valabil pentru niacina, zinc si fier, minerale care toate organismele în creștere nevoie. Cum ar fi ouă, carne de vită este, de
