Cea mai sigură cale de a cunoaște numărul de carbohidrati de pâine este de a lucra cu un dietetician inregistrat sau educator diabet certificat. Sansele sunt ca el sau ea are un program de analiză nutritional. Prin introducerea ingredientele reteta și sumele, și numărul de felii pe pâine, va fi capabil de a determina numărul de carbohidrati pe felie. Dietetician dvs. înregistrat poate ajuta atunci să decideți cât de multe felii de pâine pe care ar trebui să fie în planul de masă individualizat.
Între timp, am verificat-o carte de carbohidrati de numărare pentru tine. O felie de pâine fulgi de ovăz are 13 grame de carbohidrati pentru un schimb de amidon, în timp ce o felie multi-cereale are 12 carbohidrati pentru schimb 1 amidon. Acestea sunt, desigur, doar estimeaza
Pentru mai multe informații despre nutriție și alimente etichetare, a se vedea:.
Înțelegerea etichetele produselor alimentare
Q. Sunt confuz atunci când am citit etichetele de nutritie. Ce " mg " și " g " medie? Sunt acestea în alimente? Orice ajutor ar fi apreciat.
A. Miligrame (mg) și grame (g) nu sunt în produsele alimentare. Acestea sunt unitățile de măsură utilizate în sistemul metric.
Alimente este compus din proteine, carbohidrați (amidon), grăsimi, sodiu, fibre, și alte componente, cum ar fi vitamine și minerale. Nutritionistii analiza alimentar pentru a determina cât de mult din fiecare component este conținută într-o porție.
Pe etichetele produselor alimentare noi și în informații nutriționale incluse cu retete, proteine, glucide, grasimi, fibre și sunt măsurate în grame în greutate, prescurtată ca ". g " Colesterol si sodiu (sare) sunt măsurate în miligrame, abreviat ca " mg ".
Un gram este egal cu 0.035 de o uncie; 100 de grame este egală cu 3,5 uncii; . 1.000 de miligrame este egal cu 1 gram
Pentru mai multe informații despre nutriție și etichetarea produselor alimentare, a se vedea:
Q. Care este indicele glicemic? Este ut
