Ce este dieta vegetariana?

a satisface nevoile alimentare, cele mai multe vegani pot obține toți nutrienții fără produse de origine animală. Alimente Mainstay vegan, cum ar fi cereale integrale, legume, fructe și legume sunt in mod natural scazut in grasimi si colesterol si bogate in fibre, magneziu, potasiu, acid folic si vitaminele C si E. Asociatia Dietetica Americana rapoarte care vegetarieni și vegani au mai mici indici de masa corporala, niveluri de presiune arteriale si a colesterolului decat nonvegetarienii face. Ei raporteaza, de asemenea, ratele scăzute de diabet de tip 2, cancer de colon, cancerul de prostata, hipertensiune arteriala si boli de inima [sursa: ADA].

În secțiunea următoare, vom afla mai multe despre unele dintre controversele care înconjoară veganism.
Celebre Veganii

​​Casey Kasem: DJ și vocea Shaggy la "Scooby Doo"

Russell Simmons: co-fondator al Def Jam Records

Coretta Scott King: văduvă cu întârziere de Martin Luther King Jr.

Natalie Portman: "Star Wars" și "Garden State", actrita

Pamela Anderson: "Baywatch", actrita si PETA purtator de cuvant al

Carl Lewis: Olympic track de aur medaliat
controversat Veganismul

Veganismul nu este o dieta usor de intretinut, și nici nu ar trebui să fie - abținerea de la produse de origine animală ia planificare atentă și consultare. Dar adulții au o anumită măsură de securitate în orice dieta. Cele mai observa cresterea in greutate, pierderea în greutate sau chiar mai subtile, cum ar fi condițiile de anemie din lipsa de fier. Ei sunt capabili de a auto-regla înainte de consecințe grave stabilite în. Sugari, copii mici și animale de companie, cu toate acestea, nu se poate controla propriile diete și au nevoi nutritionale sensibile. Pentru vegani care aleg să se extindă convingerile lor nutriționale pentru copii și animalele lor, prudență și consultare medicală sunt cruciale.
Vegani copii

​​În aprilie 2004, de 6 săptămâni în vârstă, de 3,5 lire Crown Shakur a murit de foame. Părinții lui, care l-au hrănit în principal lapte de soia și suc de mere, a insistat au făcut cele mai bune lor în timp ce aderarea la dieta lor vegetariana. Nutritionistii, cu toate acestea, a mărturisit că nu a fost veganism care a cauzat moartea, dar neglijare și ignoranță - părinții pur și simplu nu au hrănit copilul lor suficient. Juriul a fost de acord cu acuzarea și condamnat părinții crimă. Deoarece părinții utilizate veganism ca strategia lor de apărare, în ca