Ce ar trebui să gustare pe
Deci, acum stii de ce și când să gustare, dar cum a face tu știi ce ar trebui să mănânce? Prima cheie pentru gustări este alegeri alimentare. Alimentele care sunt bogate in grasimi saturate si pachet zahăr pe calorii si lent corpul tau jos. Deci, dacă sunteți în căutarea pentru un produs alimentar mic creier, apoi orienteze clar de cookie-uri și ciocolată, și îndreptați-vă către fructe, legume si cereale integrale. Următoarea regulă este vorba de proporții. Dacă știți că aveți nevoie de a consuma 1400 de calorii pe zi pentru a mentine greutatea ideala, atunci va trebui să planifica cate calorii sunt alocate fiecare masă și face loc pentru gustare dumneavoastră. Apoi, pentru a alege gustari sanatoase în acest interval. De exemplu, un alocare de 25 de calorii vei primi o ceașcă de popcorn-aer, un pahar mic de suc de rosii sau un mic pumn de covrigi. Dacă 50 de calorii este numărul magic, vă puteți bucura de o mana de struguri sau un mic portie de legume crude sau o mică bucată de fructe. Acesta poate fi de ajutor pentru a avea gustări pre-măsurată pentru că, atunci când prima Pang foame se anunta, asa ca nu te duci de funcționare pentru automatul.
Cele mai multe loturi informații despre gustări în mod corespunzător de pe pagina următoare.
Chip Catastrofa
În timpul al doilea război mondial, chipsuri de cartofi au fost considerate un aliment neesențiale și întreaga producție cip oprit până producătorii au organizat un protest și au fost lăsate să înceapă din nou. Din fericire pentru noi, pentru că persoana medie papa pe aproximativ 6 lire sterline (2,7 kg) de chipsuri de cartofi pe an [sursa: Smith, NPPGA]. Review Lansarea Video Sanatate 411: Gustări în scădere
[1] [2]