Limitarea aportului de sodiu nu trebuie să fie la fel de descurajatoare pe cât pare. Unele retete apel pentru sare, dar nu într-adevăr nevoie de ea, așa că s-ar putea încerca lăsându-l afară sau reducerea cantității. De asemenea, puteți măsura doar o lingurita sau doua de condimente bogate, cum ar fi sodiu ketchup, mai degrabă decât sufocare toate cartofi prajiti dvs. în ea. Data viitoare când sunteți în starea de spirit pentru briose, să ia câteva minute în plus pentru a le face de la zero, deoarece alimentele procesate și amestecuri de copt conține cantități semnificative de sodiu. Este, de asemenea, surprinzător de ușor pentru a verifica etichetele pentru conținutul de sodiu, ca nivelurile de poate varia mult între branduri. Asigurați-vă că orienteze clar de produse cu mai mult de 200 de miligrame pe singura portie. Multe produse alimentare face mai ușor de a indica nivelul de sodiu cu etichete utile, cum ar fi " sare-free " sau ". fără sodiu " Feriți-vă de etichete care pretind " lumina " sau " redus " sodiu; aceste alimente pot avea un nivel scăzut de sodiu, dar cantități mari de sare.
Sunt sanse ca pur si simplu a fi conștient de acest lucru de multe ori trecute cu vederea substanță poate ajuta să facă reducerile de care aveți nevoie pentru a fi la fel de sănătos ca posibil. De fapt, mulți foști drogați sare și sodiu recunosc că de câteva săptămâni de viață scăzut de sodiu este tot ce trebuie pentru a ajusta pentru termen lung
Lansarea Video Living Fresh:! Gatit din Asia sănătos
[1] [2]