Lovely Licopenul: 5 Hidden Sănătate Beneficii de tomate
Tomate este un fruct versatil parada în jurul într-un costum de legume. Și, deși ar putea exista o oarecare confuzie cu privire la ceea ce este, oamenii nu par să aibă nici o problemă găsirea și utilizarea acestui ingredient alimentar populare. În conformitate cu Departamentul Agriculturii al SUA (USDA), o persoana obisnuita mananca aproximativ 18 de lire sterline de roșii anual, și aceste paste, pizza și ketchup calorii nu sunt irosite, fie. Rosiile sunt gustoase și bune pentru tine, de asemenea [Sursa: total Sanatate].
Din contribuie la o dieta sanatoasa, inima pentru a ajuta la protejarea organismului dintr-o varietate de tipuri de cancer, rosiile sunt o leguma flexibil (sau . fructe dacă doriți să obțineți tehnic) care este la fel de ușor pe buzunar dvs., deoarece este pe talia ta
5: Tomatele ajuta la mentinerea oaselor sanatoase
Tomate contribuie la sanatatea oaselor si ajuta la mentinerea vasele de sânge flexibile cu aproape 18 la suta din necesarul zilnic de vitamina K în fiecare ceașcă. Vitamina K deficit, deși nu foarte frecvente, poate fi un efect secundar al utilizării pe termen lung a antibioticelor și pot fi caracterizate prin echimoze pielii. Vitamina K este stocat in tesutul gras in corpul tau si ajuta la ancorarea de calciu în oase. Este, de asemenea, un agent de coagulare a [sursa: Westfall].
Dacă roșiile nu sunt legume preferat, alte surse bune de vitamina K sunt spanacul, varza, broccoli, soia, Chard elvețian, varza, ceapa verde și . patrunjel
4: Tomatele ajuta la scaderea tensiunii arteriale
O bună sursă de citrat de potasiu, roșii poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale în timp ce acestea sunt protejarea oasele tale. Cu 11,4 la suta din necesarul zilnic de potasiu într-un singur pahar, mananca mai multe roșii este o modalitate ușoară de a ajuta la lupta impotriva hipertensiunii arteriale, cu dieta, mai degrabă decât bazându-se pe suplimente sau medicamentele prescrise [Sursa: total Sanatate].
Alte alimente bogate in potasiu sunt bananele citrat, citrice, somon, ton, spanac, cartofi, iaurt și păsări de curte. Având un nivel scăzut de potasiu poate duce la pierderea de energie, crampe musculare și o batai neregulate ale inimii. Pentru unele condiții cum ar fi boli de rinichi, aportul crescut de potasiu este contraindicat, astfel încât înainte de a face o
[1] 