Cheia este de a face dvs. cercetare asupra a ceea ce a comanda înainte de a vă găsi te în picioare la un contor de fast-food. Expresia " cunoasterea este putere " nu este o excepție, atunci când vine vorba de dieta ta! Aproape fiecare restaurant fast-food are un ghid de nutriție disponibile în magazine și online. Consultați ghiduri de nutriție pentru a verifica opțiunile scăzut de sodiu la locurile tale preferate. Asigurați-vă că să se uite la toate componentele de masă, cum ar fi băuturile, antreuri, salate, precum și condimente și topping-uri - fiecare miligram de sodiu se adaugă până
De asemenea, există o mulțime de alte trucuri pe care le puteți utiliza pentru a. taie din nou pe nivelurile de sodiu din fast-food-ul. De exemplu, un ordin de mic de cartofi prajiti McDonald conține 160 de miligrame de sodiu, dar cere o portie dintr-un lot proaspat care nu a fost încă sărată, și reduce semnificativ acest număr. Dacă voi Delis frecvente și magazine de tip sandwich, monitoriza cantitatea de carne Deli, care merge pe sandwich cu dumneavoastră, în calitate de carne Deli procesată are un nivel ridicat de sodiu. Adresați-vă pentru paine-grâu și gramada pe legume. Evita aceste chipsuri sarate cartofi și apuca unele fructe proaspete ca o parte a vă ajuta să creați o masa mai echilibrat.
Puteți face chiar și un grafic de alimentele pe care le mânca în timpul zilei pentru a ține pasul cu cât de mult sodiu vă esti consumatoare. Descărcați un program de pe telefon sau calculator pentru a vă ajuta cu acest lucru, dacă doriți. Dacă vedeți cât de mult sodiu ce te consuma si din ce surse, vă va motiva și mai mult pentru a reduce din nou pe aceste alimente sarate!
Continue reading pentru sfaturile noastre privind găsirea low-sodiu fast-food.
Sfaturi pentru găsirea Low-sodiu Fast Food
Dincolo de doar verificarea fapte de nutriție, există multe alte modalități de a reduce aportul de sodiu la fereastra drive-through. Acest lucru ar putea veni ca o surpriză, dar un hamburger obișnuit la cele mai multe restaurante fast-food conține niveluri mai scazute de sodiu decât orice alt tip sandwich din meniul! Cheia este sa ma uit la surse ascunse de sare în topping-uri, cum ar fi ketchup burger, brânză, șuncă și murături. Un pachet de ketchup pachete 110 de miligrame de sodiu singur. Lasă pe aceste topping-uri și du-te pentru mai multe l
