Păstrați lectură pentru a afla modul în care un pic de dârzenie nu este întotdeauna un lucru bun
3:!. Condimente
După ce ați selectat alimente sănătoase care este scăzut de sodiu , ai crede că ai fi din pădure, dar te-ai fi greșit. Pentru că odată ce stai jos să mănânci selecția sănătos, veți probabil a adăuga un pic in plus. Și asta e de multe ori cum sodiu vanturi pe farfurie, în ciuda eforturilor tale
Condimente - cum ar fi ketchup, sos de soia și sos teriyaki - poate împacheta un pumn de sodiu surprinzătoare:. Site-ul
Căutare pentru condimente scăzut de sodiu, și să încerce să treacă la suc de lamaie sau otet pentru aroma când poți. Alegeți low-sare și nu-sare sosuri pentru paste, și tensiunea arterială vă va mulțumi.
Următorul, aceste cutii pot fi convenabil, dar ele ambalaj un pumn sărat.
Există o mulțime de lucruri bune despre conserve de legume: Sunt bogate in vitamine si nutrienti, sunt usor de preparat si au trecut practic pentru totdeauna. Dar multe bunuri conserve sunt bogate in sodiu, inclusiv supe și chili. De fapt, se poate (oficial 2,5 portii) din supă cu tăiței de pui are mai mult de 2.500 de mg de sodiu de. Dar de sodiu într-o jumătate de ceașcă de servire a conserve de legume poate fi surprinzător: Site-ul
Încercați clătire legume dvs. conserve înainte de a mânca: Nu va a scăpa de toate de sodiu, dar se va reduce. Și uite pentru etichete care se laudă, " Nu adaos de sare "., Cel mai bun încă, să mănânce legume proaspete în loc
Următorul:.. Vești proaste pentru paine capete
pâine estetic este ceea ce face de cele mai multe prânzuri noastre este posibil, dar pâine nu este sărat, nu?
Cele mai multe pâine comercială are mai mult de 100 mg de sodiu pe felie, și multe role, pâine de specialitate, covrigi și brioșe au la fel de mult ca 300-400 mg. Deci, cum se poate de paine capetele satisface vicii fără supradozare pe de sodiu?
Căutare pentru înlocuitori scăzut de sodiu. Puteți face corpul tau drept prin
