Sănătate Beneficii de leguminoase: Guidelines

cel mai bine este de a planifica. Înainte de înmuiere sau de gătit, un fel prin fasole, aruncând fasole rău, pietricele, și moloz. Apoi se clătește fasolea în apă rece. Este cel mai bine pentru a absorbi fasole peste noapte, timp de sase pana la opt ore; vor găti mai repede și veți scăpa de carbohidrați producătoare de gaz. Dar dacă nu ați planificat destul departe, puteți absorbi rapid-timp de o oră. Quick-macerat prin punerea fasolea în apă clocotită și timp de un minut; apoi opriți de căldură și lăsați fasole stau în aceeași apă timp de o oră. S-ar putea termina cu o fasole mai puțin ferm, cu toate acestea.

După înmuiere, aruncați orice fasole care plutesc în partea de sus, apoi arunca apa de înmuiere și se adaugă apă proaspătă pentru a găti în. Adaugă apă suficientă pentru a acoperi fasole plus două inci. Se aduce la fierbere, apoi se fierbe, acoperit, pana cand se inmoaie - aproximativ una la trei ore, în funcție de soi de fasole. Ei face atunci când le puteți lipi cu ușurință cu o furculiță. Amintiți-vă, fasole fierte dublu sau triplu in volum.

Fasole sunt de notorietate bland-gust, dar asta e ceea ce le face versatil. Ei pot lua cu privire la orice fel de mincare, condimente aromate. Adauga-le la supe, tocane, salate, caserole, și sosuri

^{© Site-ul de lansare video Emeril Retete Green:.. Cuptor Fried Chicken}