4. Revendicați pacea ta. Afirmatiile, fraze vă notați și a pus într-un loc ca o oglinda de la baie unde le repeta cinci până la zece ori pe zi, poate ajuta să devină persoana care doriți să fie, spune Walker. " Cu cât o spui mai mult, cu aceasta devine parte a psihicului tău mai mult "., Ambarcațiunile ceva care este potrivit pentru situația dvs., cum ar fi " eu sunt calm. Eu sunt liniștit, și totul este în ordine ".
5. Citiți. Conectarea cu ceva mai mare decât le poate ajuta să câștige perspectiva pe problemele tale. Walker recomandă cărți cu un accent spiritual, cum ar fi " Anatomia Spiritului " Caroline Myss de și " locul sufletului " de Gary Zukav.
6. Nu evita. Dacă există ceva în viața ta care este o sursă de îngrijorare, cauta lucrurile care vă vor ajuta să vă simțiți în control. " Când ne-am amâna sau credem că ceva este copleșitoare, nu e, de obicei, la fel de rau ca ne-am gandit ca a fost, " spune Walker. Dacă sunteți care suferă de probleme financiare, de exemplu, citit câteva cărți pe obținerea controlul asupra vietii tale financiare sau să caute sfatul un planificator financiar.
7. Respiră adânc. Pentru acele momente când ești atât de tensionată încât sa te simti ca s-ar putea exploda, du-te înapoi la elementele de bază. Inspira la un număr de zece lent, și expirati la aceeași viteză pe nas. Înainte de a răspunde la o situație, respirand profund vă va ajuta să centru. 
[1] [2]