" Am atribui succesul meu de a renunti "obiceiul" fumatul. înainte m-am lăsat de fumat de fapt. Timp de o lună m-am oprit de fumat la toate punctele mele de declanșare: nu țigară primul lucru de dimineata, nu tigara cu cafea, fără țigară în timp ce vorbesc la telefon sau de conducere, și mai ales nu de fumat după mese. Când am făcut-o, am făcut-vă că pentru a sta într-un scaun intr-o camera de mine - nici de socializare de orice fel. Renunti "obiceiul" de a fuma a fost greu, dar realizat scopul meu. După o lună, am lasat de fumat si am fost fără fum de tutun de atunci "., - Donna M. Site-ul " ... cafea părea să mă facă să vrei o țigară mai " " Am renuntat consumul de cafea, în același timp, deoarece cafea părea să mă facă să vrei. o tigara mai mult, deoarece acestea păreau să meargă împreună. Am pus o menta in gura mea, înainte de am ajuns la telefon, pentru că a fost, de asemenea, un timp în care mi-am dorit întotdeauna o țigară. Nu am schimba obiceiurile mele alimentare, dar am încercat să rămână ocupat și nu mă dau timp să se gândească la țigări "., . - Doyla J. " Am redus treptat la doar patru pe zi, apoi a început exercitarea de fiecare dată m-am simțit ca și cum am avea nevoie de un țigară. Am eliminat de asemenea, ca mai mult de stres din viata mea am putut. Acesta a fost de aproape 13 ani de la ultima mea țigară "., - KK Site-ul " M-am oprit consumul de cafea în clipa m-am ridicat " m-am lăsat de fumat în urmă cu trei ani, în luna august.. Am folosit Zyban. De asemenea, am supt pe discuri scortisoara să mă ajute să obțineți prin intermediul zi. Eu cred că am trecut prin 2 sau 3 lire sterline pe săptămână, timp de aproximativ două luni ... La locul de muncă nu mai iau pauze afa
Identificarea și cuceri Declanșările dvs. nefumători ( CONT'D
)
" Am început exercitarea de fiecare dată m-am simțit ca și cum am nevoie de o țigară "
ic în acest timp. Am început să merg în aer liber, pentru a merge la muzee, pentru a răspunde noilor oameni nefumatori. Chiar i-am schimbat meniul meu actual. De fiecare dată când am simțit nevoia de o tigara am gândit la mine, "amintiți-vă plămânii. Să aruncăm o ciocolată și cred despre viitorul tău ", și am început să vizualizeze un viitor fără fum și mirosuri urâte "., - Fernando C. Site-ul " Am atribui succesul meu de a renunti "obiceiul" fumatul înainte de am renuntat de fapt la fumat "
renuntarea la fumat
- Este într-adevăr posibil să fie un fu…
- Este renunti la fumat contagios?
- Cât de des fumatori recidiva atunci au …
- Nu anunturi obține într-adevăr copiii…
- Etapa Cinci: Mentinerea unei Tobacco
- Etapa a doua: avantajele de a fi Tobacco
- Cât timp durează pentru fumatori plama…
- Mind Games a ajuta să depășească dep…
- Puteți evita Cresterea in greutate cân…
- Etapa întâi: Ma gandesc despre a fi To…
- 10 lucruri pe care trebuie să știți d…
- Cum pot încuraja meu iubit-o sa renunte…
- Cum pot păstra de la fumat din nou?
- Etapa a treia: Pregătirea pentru a fi T…
- Ce stat are cel mai mare procent de fumă…