Evitați căldura. Gheață previne acumularea de lichid, dar căldura se poate promova. Pentru primele 48 până la 72 de ore de la o accidentare la genunchi, atunci când genunchiul este, probabil, încă oarecum umflate, pentru a evita căzi cu hidromasaj sau comprese fierbinti.
l masaj. În timp ce masaj nu va afecta structurile osoase ale genunchiului, o face creșterea circulație și poate slăbi hamstrings stranse si alte tesuturi care pot fi trăgând de genunchi. Dacă ați dezvoltat deja dureri de genunchi, a se vedea un terapeut masaj sau terapeut fizic, nu doar un prieten, pentru un masaj profesionist.
Nu lasa probleme la genunchi te secund de la a face lucrurile pe care le bucura. Avea grijă de această comună de la început, urmând acasă căi de atac menționate în acest articol
Pentru mai multe informații despre dureri de genunchi și cum să-l combată, incercati urmatoarele linkuri:.
Ivan Oransky, MD, este redactor-șef adjunct de știință. El este autor sau co-autor a patru cărți, inclusiv Ghidul Răspuns comun simptom, și a scris pentru publicații, inclusiv Boston Globe, The Lancet, si USA Today. El detine numiri ca profesor asistent clinica de medicina si ca profesor adjunct de jurnalism de la Universitatea din New York.
David J. Hufford, Ph.D., este profesor universitar si presedinte al Departamentului de Științe Umaniste Medical la Pennsylvania State Colegiul Universitatea de Medicina. De asemenea, el este un profesor in departamentele de Neural si Stiinte comportamentale si Familiei si comunitare de Medicina. Dr. Hufford serveste pe panourile de redactie al mai multor reviste, inclusiv terapii alternative in Sanatate & Medicină și Explorare.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),.,
