Utilizarea Melatonina pentru tratarea insomniei
Melatonina este o altă alegere naturala pentru tratarea insomniei, care este, de asemenea dovedit a fi sigure si eficiente, cel puțin pentru utilizarea pe termen scurt.
Corpul tău vine echipat cu un ceas biologic care reglementează somn și activități de veghe. Melatonina, un hormon produs în mod natural în organism, se crede pentru a mentine ceasul ticăie prin reglementarea ceea ce este cunoscut sub numele de ciclul nostru ritm circadian
traversează mai multe fusuri orare perturba că ritmul, iar rezultatul este jet lag. - - acel sentiment de epuizare și dezorientare ai atunci când te trezești a doua zi într-o cameră de hotel ciudat. Ceea ce poate ajuta în aceste cazuri se folosește melatonina pentru tratarea insomniei cu o noapte inainte
Corpul nostru produce melatonina în fasole de dimensiuni glandei pineale amplasat adânc în interiorul creierul nostru.; este, de asemenea produs în retina ochilor noștri. Productie Melatonina este stimulata de intuneric si inchide in prezenta luminii strălucitoare (în special lumina soarelui). În mod normal, glanda pineală începe creșterea producției de melatonină în jurul valorii de 21 Nivelurile de hormon de vârf între 2 A.M. și 4 A.M. și apoi să se întoarcă la nivelurile lor normale in timpul zilei.
exact cum functioneaza melatonina este neclar. La o adunare stiintifice mondiale în Elveția în 1997, Dr. Peretz Lavie a raportat ca electroencephalograms luate în timpul secreția de melatonină sunt similare cu cele induse de medicamente, cum ar fi benzodiazepinele Klonopin. Dar melatonina în nici un alt mod seamănă benzodiazepine, potrivit unui studiu care a aparut doi ani mai devreme, in revista Psychopharmacology Copiii produc o mare cantitate de melatonina. Dar după ce am ajuns la pubertate, nivelul nostru de melatonină începe să scadă. Pe masura ce imbatranim, de la calcifierea glandei pineale, rezultând într-o pierdere suplimentară de melatonina. Până când suntem în vârstă, nivelul de melatonină sunt destul de mici, probabil de contabilitate pentru faptul că atât de mulți oameni în vârstă suferă de insomnie. Mai multe studii clinice au demonstrat ca terapia de substitutie melatonină poate fi benefic pentru acei oameni. Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul C
.
[1] 