MT: Relaxare Hipertensiune
dvs.
Tensiunea arteriala, contribuie la cat mai multe de 200.000 de decese la nivel national in fiecare an. Terapia conventionala include modificarea dietei si medicatie
Dar, în plus, mai multe studii sugereaza ca ceva la fel de simplu ca și relaxare, practicat ca o tehnică cunoscută sub numele de meditația transcedentală, sau ". TM, " poate, de asemenea, tensiunea arteriala mai mici si riscul de însoțire de boli de inima.
Chinelo Haney, de Charles R. Drew Universitatea de Medicina si Stiinta din Los Angeles, a fost director de proiect pentru mai târziu a acestor studii care să analizeze efect de TM asupra tensiunii arteriale. Mai jos sunt răspunsuri la întrebări el frecvente Despre acest tratament:
Q: Ce este meditația transcendentală
A:? În ciuda numelui său de lux, TM este o tehnica mentala simpla, naturala caracterizat prin repetarea unui cuvânt sau o expresie - . o mantra - în timp ce așezat într-o poziție confortabilă, cu ochii închiși timp de aproximativ 20 de minute pe zi
de două ori pe
Un mediu liniștit ar fi ideal; cu toate acestea, aceasta nu este necesară pentru succesul practicii. Studiile sugereaza TM s-ar putea reduce tensiunea arterială mai bine decât alte tehnici de relaxare, modificarea stilului de viata, sau chiar medicamente
Q:. Cum poate TM de fapt scăderea tensiunii arteriale
A:? Studii anterioare au găsit TM pentru a reduce tensiunii arteriale sistolice. Acest lucru poate fi din cauza TM, comparativ cu alte tehnici de reducere a stresului relaxeaza profund atât mintea și corpul. De fapt, studiile initiale sugereaza ca organismul ajunge la o stare profundă de odihnă de două ori cea a somnului profund.
Cercetatorii speculeaza ca acest odihnă profundă declanseaza modificari biochimice care ajuta muta corpul spre homeostaziei, sau o stare mai echilibrată a corpul și mintea. Cu alte cuvinte, tehnica TM pare a fi declanșarea propriu mecanism de auto-reparare al organismului
Q:. Cum știu dacă TM este potrivit pentru mine? Poate înlocui medicamente meu
A:? Există câteva motive pentru care oamenii ar putea încerca să TM tratamentul hipertensiunii arteriale:. Fie efecte secundare de la medicamente conventionale poate fi problematică, sau, poate, tratamentul traditional pur și simplu nu a avut succes
În timp ce nu trebuie să se oprească doar a lua dvs. medicamente hipertensiun
[1] 