10 Remedii naturiste pentru insomnie
Stii povestea: E 05:00, iar primele urme de zori au început să apară pe cer timp de noapte. Ai fost treaz de la 2:00 și au început să se simtă fără speranță. Cum veți funcționa la locul de muncă mâine (face că astăzi)? Cum veți face față cu prezentarea la reuniunea de bord? Cum vei face printr-un alt zi după încă o noapte fara somn?
adulți nevoie de o medie de șapte până la nouă ore de somn pe noapte, dar insomnia poate păstrați-le de la obtinerea de somn de care au nevoie. Insomnia este cea mai frecventa tulburare de somn în America de Nord și Europa. Un enorm o treime din populatia Statelor Unite nu pot dormi suficient de bine pentru a funcționa bine în timpul zilei. Jumătate din acești oameni au doar una sau două nopți proaste pe săptămână. Cealaltă jumătate petrece nenumarate nopti nedormite se clatina si cotitură, senzație de mizerabil. Ei, de asemenea petrece nenumarate zile epuizat.
Insomnia poate avea un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră. Persoanele cu insomnie sunt Site-ul
Insomnia este, de asemenea, unul dintre tulburarilor de somn puțin înțelese. Cu toate acestea, experții de somn au venit cu mai multe moduri încercat și-adevărat pentru a calma insomnie. Rezultatele muncii lor apar în căile de atac de pe paginile următoare. Încercați-le, și să vedem ce lucreaza pentru tine.
În cazul în care nu ajuta, consultați medicul dumneavoastră pentru o recomandare pentru o clinica de somn aproape de tine, sau contactați National Sleep Foundation (www.sleepfoundation.org sau 202-347-3472) pentru o trimitere la un specialist de somn.
Dar s-ar putea fi surprins de pași simpli puteți lua pentru a obține un somn bun. Trece la pagina următoare pentru a învăța acasă căi de atac pentru tratarea insomniei
1:. Ia
confortabile
Sleep se poate sa scape, dacă patul tău este prea greu sau prea moale, sau dacă perne dvs. nu sunt doar dreptul . Uneori, insomnia este, de asemenea, pot fi cauzate de a fi trezit în mod repetat de către zgomote puternice. De multe ori, care
[1] 