remedii din plante pentru depresie
Este o mare diferență între sentiment albastru din când în când și care suferă de depresie clinică. Vestea bună este că, indiferent de ceea ce cauza, există remedii din plante pentru a ajuta ridica moralul.
Despre depresie
Depresia este caracterizata de sentimente de tristete, inadecvare, și indiferență care durează pentru perioade lungi de timp.
adus pe de o varietate de factori, de la dezechilibre chimice din creier la stres prelungit sau un eveniment traumatic, depresie netratata poate avea consecinte pune in pericol viata.
remedii din plante pentru depresie
St. Mustului lui Ioan este, probabil, cel mai cunoscut planta pentru tratarea depresiei. Acesta a fost studiat extensiv punct de vedere clinic. Diverse studii arată sunătoare îmbunătățește semnificativ depresia si anxietatea amelioreaza dupa ce a luat o de patru până la șase săptămâni. Capsule conținând 300 mg (standardizat la 0,3 la sută hipericina) luate de trei ori pe zi sunt benefice. Efectele secundare de la sunătoare sunt foarte rare. Ceai sunătoare sau tinctura poate fi folosit dacă îl crească în grădina dumneavoastră și să facă pregătirile din plante proaspete.
Bine hrană, în general, este important pentru prevenirea și tratarea depresiei. Creierul are nevoie de substante nutritive pentru a face substante chimice numite neurotransmitatori necesare. Aport adecvat de vitamine B este esențială, în special B6 si acid folic. Seminte de floarea soarelui sunt bogate in B6 în timp ce legume, cum ar fi sparanghel, păstârnac, citrice, sfecla, spanac, si alte verdeturi închis sunt ambalate cu acid folic.
seminte de bostan asigura un nivel ridicat de aminoacidul triptofan, care în creier initiaza sinteza unui neurotransmitator numit serotonina. Niveluri normale de serotonina oferă un sentiment calm de bunăstare.
Aromaterapie poate fi util pentru ridicarea spiritele. Utilizați o lampă de aromoterapie pentru a infuza o cameră cu miros sau Tuck o cârpă parfumat în pernă la noapte. Parfumat muscata, lavanda, Angelica, musetel, ienupăr, mentă, rozmarin și toate sunt alegeri bune. Infuzarea esențe lor în ulei de masaj este un alt mod plăcut de a bate depresie.
Ginkgo biloba ajuta creierul face anumite neurotransmițători, care ar putea atenua depresia. Un studiu a aratat un extract standardizat a fost de ajutor pentru persoanele în vârstă, care au avut, de asemenea, depresie demență. Chiar și
[1] 