Introducere în Remedii naturiste pentru genunchi Durere
Noi le îndoiți, îngenunchează pe ele, a alerga si sari pe ele zilnic, dar puțini dintre noi le da un gând al doilea . Genunchi. Sunt una dintre cele mai complexe - și cele mai multe prejudiciului-predispuse - articulatiilor din corpul tau. Ce? Vina de design genunchiului lui. Spre deosebire de șold în comun mai stabil, care este o minge într-un buzunar adânc capitonat, articulația genunchiului este mult mai expus - și mai vulnerabile.
În esență, genunchi este format din thighbone (femur), care are un capăt de jos format din două butoane rotunjite (condili), așezat pe capătul relativ plat partea de sus a tibie (tibie). Rotulei este un mic os, rotunjite care stă în canelura verticală între cele două condililor și dă puterea comun.
Ca coturi genunchi și îndreaptă, kneecap diapozitive sus și în jos în canelură. Un tendon atașează kneecap la muschii coapsei de mai sus, și un ligament se conecteaza la tibie de mai jos. . Rotulei acționează ca un
scripete, creșterea puterii de mușchi
atașat la acesta
Gândiți-vă kneecap ca o marionetă controlat de " corzi " - Muschi, tendoane, ligamente si. Atâta timp cât toate siruri de caractere trage în doar mod corect, rotula se mișcă înainte și înapoi fără probleme în cale sa. Dar dacă orice șir trage prea puternic sau nu destul de greu, rotula este scos din cale și nu mai poate aluneca cu ușurință împotriva thighbone, care poate cauza dureri și poate chiar deteriora rotulei.
Pentru ca femeile au solduri mai late, osul superior picior de o femeie intră în genunchi la un unghi mai mare, care răsucește genunchi. Acest lucru face ca femeile mai vulnerabile la anumite tipuri de leziuni kneecap, cum ar fi chondromalacia (în care stratul buna de cartilaj care straturi sfârșitul thighbone devine rugoasă sau crapat), precum și problemele cu ligamentului încrucișat anterior (ACL).
În cazul în care muschii mari în coapsa (cvadriceps) sunt inflexibile cauza desuetudine sau a lipsei de stretching înainte de exercitarea sau în cazul în care acesti muschi sunt suprasolicitate, acestea pot provoca inflamatii ale tendoanelor genunchiului (tendinite patelar), sau " genunchi jumperul lui "., Dezechilibre musculare, în care un grup de mușchi este mai puternică decât alta și trage mai greu, poate provoca probleme la genunchi, de asemenea.
[1] 