Un alt simptom cheie este un nod testicular sau de extindere, care poate fi de multe ori detectată în timpul unei auto-examen. Acest lucru este cel mai bine realizată într-un duș fierbinte atunci când scrotului este relaxat. De fier de fiecare testicul ușor între vârfurile degetelor, barbatii pot nota orice schimbare a anatomiei. Umflarea sau un nodul cam de marimea unui bob de mazare poate indica o problemă și ar trebui să declanșeze o vizită la medic. Fiți conștienți de faptul că testiculele au, de asemenea, vasele de sange si a altor tuburi atașate acestora, astfel încât acestea nu vor fi perfect rotunde. De aceea cel mai bine este să se familiarizeze cu terenul astfel încât să puteți să rețineți orice modificări care nu apar
Examenul este recomandat lunar pana la varsta de 35 de ani, sau mai mult, dacă există un istoric familial al bolii [sursa:. Medline Plus .]
3: Elaborarea unui Core
competentă
Barbatii sunt renumite pentru a lucra prin durere. Care pop-ai auzit în timp ce își exercită? Nu e mare lucru. Vibreze ai simțit în spate în timp ce greblat frunzele? Nu-i nimic. Zdruncina bruscă genunchi, atunci când a aterizat după ce ultima coș? Va trece.
Această abordare la sala de fitness doar ar putea sa functioneze in timp ce esti la 20 de ani. Dar, odată ce anii '30 lovit, lucrurile trebuie să se schimbe. Aceasta nu este doar pentru că doriți să demonstreze că ați ajuns mai înțelept cum ai ajuns mai în vârstă, dar și pentru că organismul dumneavoastră va începe de fapt să-și piardă o coordonare și puterea în timpul 30 de ani. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să funcționeze afară. De fapt, dacă nu, stai să-și piardă 10 de lire sterline de mușchi în timpul deceniului [sursa: Sănătate pentru bărbați]. Dar acum nu e momentul să se concentreze pe cât de mult puteți banc sau buclat. În schimb, se concentreze mai mult pe consolidarea corpului ca o unitate completă
Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este de a încorpora mai multe de bază și de stabilitate exerciții -., Cum ar fi fata si scandura parte, ghemuit cu un singur picior, și destul de
