Uleiuri, cum ar fi de susan, nuci de macadamia sau au multe de aceeași sănătate. beneficii ca uleiul de masline. Sunt scumpe si bogate in grasimi, dar un pic mai merge un drum lung, așa că ai putea amesteca o cantitate mica de una dintre aceste uleiuri aromate cu un alt tip de ulei.
Și ce despre inima sanatoasa cremos pansamente? Găsirea ei este un pic mai complicată, ca pansamente crem tendința de a obține textura de produse lactate care sunt bogate in grasimi saturate. Dacă într-adevăr doriți să obțineți unele beneficii pentru sanatatea inimii de la dressing salata, uita de lucrurile îmbuteliat și de a face dumneavoastră. Puteți găsi maioneza face cu ulei de masline, care ar funcționa bine ca o bază
Alegerea unui salata-inima sanatoasa, atunci când într-un restaurant, de asemenea, dificil.; cel mai bine este să rămânem la un bază de oțet și ulei, care cele mai multe restaurante stoc. Dacă e disponibilă, încercați italian sau un alt tip de vinaigrette. Cu excepția cazului în sosuri pentru salate sunt realizate in-house, server-ul dvs. nu poate fi în măsură să vă furnizeze cu ingrediente detaliate.
Degresat salata
Industria alimentară a încercat pentru a se potrivi diete scăzut de grăsime prin crearea scăzut de grăsimi și versiuni fara grasimi din toate sosuri pentru salate tale preferate. Iau o sticla de unul dintre acestea este un bun mod de a reduce cu privire la valoarea totală de grăsime în dieta ta. Conținut scăzut de grăsime ferma, de exemplu, poate avea la fel de mult ca jumătate din grăsimea ferma regulate dressing și o treime din caloriile
Din moment ce aceste pansamente varia foarte mult în calitate și gust.; va trebui, probabil, pentru a încerca mai multe tipuri diferite de a găsi unul care vă place, dar există unele înlocuitori rezonabil bune acolo. Stai cu ochii pe etichetă, chiar dacă - în cazul în care grăsimea este eliminat, este de multe ori înlocuite cu alte ingrediente care nu doriți. In îmbuteliată scăzut de grăsimi și grăsimi gratuit pansamente, ceea ce înseamnă de multe ori sirop de porumb bogat in fructoza sau zahar.
De asemenea, ține cont de faptul că unele dintre vitamine și minerale găsite în salate sănătoase sunt grasimi-solubile, astfel încât merge grăsime fără nu poate fi întotdeauna cea mai bună idee.
Dacă imbute
