Numărare de calorii pentru calorii greutate Loss

a corporală împotriva gravitației, astfel încât valorile sunt aproximativ aceleași, indiferent de greutatea unei persoane. Reversul este că, să piardă în greutate, va dura mai mult efort și exercițiu pentru a arde același număr de calorii prin mersul pe jos și de funcționare. Cu toate acestea, ar trebui să fie un pic mai usor din moment ce nu va fi în jurul valorii de toting la fel de mult in greutate.

Pentru a vă ajuta, am oferit un calculator pentru a vă determina în mod special calorii arse nete pentru rularea sau mersul pe jos. Pe măsură ce se calculează arde calorii net, nu vă descurajați. Conform legii a termodinamicii menționate mai sus, dacă vă arde 100 de calorii per milă umblat, va trebui să meargă 35 de mile pentru a pierde 1 lira de grasime. Defalcat acest lucru ar fi de șapte mile pe zi, timp de cinci zile. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să te împinge să scoata că multe mile. Aceasta înseamnă pur și simplu că ar trebui să aibă răbdare și în conformitate cu programul. Țineți minte că ecuația matematică pentru pierderea in greutate are atât aportul caloric și de ieșire în considerare. Pentru a obține această diferență de 3.500 de calorii, puteți lua în mai puțin timp de ardere mai. Dacă vă reduce aportul de calorii cu 250 de calorii pe zi (aproximativ o sticla de cola) și arde calorii 1750 (mers pe jos aproximativ 3 mile, 6 zile pe săptămână) ai putea pierde o lira de grasime intr-o saptamana. În cursul unui an, care ar fi egal cu aproximativ 50 de lire sterline! Inteligent și constantă câștigă cursa
net arderea caloriilor pentru exerciții comune

de funcționare:. Aproximativ 700 de calorii pe oră (pentru o persoană 150-lire)

Turism (ritm moderat): despre 350 de calorii pe oră (pentru o persoană 150-lire)

Ciclism: aproximativ 281 de calorii pe ora la 10 de mile pe oră

înot (ritm moderat): aproximativ 560 de calorii pe oră

scări alpinist: aproximativ 450 de calorii pe oră

de ridicare Greutate: aproximativ 250 de calorii pe oră

bicicleta eliptica: aproximativ 770 de calorii pe oră (pentru o persoană 150 de lire)

Page [1] [2]