Alte persoane au conditii medicale in curs de desfasurare, cum ar fi diabetul, care cauzeaza circulatia lent. În plus, pentru majoritatea dintre noi, o reducere sau blister este o problemă enervant, dar piciorul relativ minor. Pentru un diabetic, acestea " puțin " răni poate avea consecinte grave. Picioarele Diabetici au la două dezavantaje generale care pot duce la probleme specifice, picior grave.
În plus față de circulație redusă, o pierdere de senzație în picior, numit neuropatie, poate preveni diabetici de senzație durerile mici și dureri care semnal normal pentru noi că am fost tăiat sau zdrobit. Ca urmare, probleme minore poate trece neobservat si netratate, si infectii pot dezvolta.
Una dintre cele mai bune metode pentru a evita probleme cu picioarele este de a exercita ingrijiri preventive. Deplasare la pagina următoare pentru a afla cateva exercitii simple si se intinde, care pot re-energiza picioarele oricând în timpul zilei.
Atenție!
În plus față de situațiile speciale în care ar trebui să solicite întotdeauna grijă un medic, ar trebui să consultați un medic în orice moment aveți dureri severe sau orice moment o problemă aparent minor nu pare să fie tot mai bine, în ciuda strategiilor de auto-ingrijire.
Cum să re-energiza picioarele tale
Pe parcursul unei zile, picioarele tale, ca și restul corpului, pierde treptat abur. Dar, cu exercițiile de mai jos, puteți afla cum să re-energiza picioarele chiar și atunci când așezat la un birou, acasa, in fata televizorului, in clasa, sau pe un avion, tren, autobuz sau.
În oricare dintre aceste situații, puteți face cel puțin una, dacă nu toate, din următoarele pick-me-up-uri concepute special pentru picioare care nu primesc să se deplaseze în jurul mult pe tot parcursul zilei. Fiecare dintre aceste exerciții trebuie să se facă în timp ce sunteți așezat
Foot Relaxer:. Începeți prin relaxarea și slăbirea mușchilor și articulațiilor picioarelor prin agitarea-le (în același mod în care ar scutura muschii înghesuit în degete și mâinile). Apoi misca degetele de la picioare, în primul rând pe un picior, apoi pe celălalt
Picior de presă:. Cu picioarele pe podea, va scoateti pantofii și puneți un picior pe partea de sus a celeilalte. Apăsați partea de sus în jos, spre podea în timp ce trageți cu piciorul de jos - dar nu lăsa picioarele separat. Acest lucru poate fi un pic mai complicat
