Căutați articol Cum să aibă grijă de picioarele tale Introducere în Cum să aibă grijă de picioarele tale
Nu putea crede despre picioarele tale care de multe ori - un fel în jos acolo la capetele picioarelor - dar acestea sunt o parte esențială a aproape tot ceea ce faci. Dacă mersul pe jos, alergatul, exercitarea, sau pur și simplu în picioare, având picioarele, care sunt confortabile și bine-îngrijit (mai degrabă decât dureri sau dureri) face experiența trebuie să mai placuta. Prin urmare, a ști cum să aibă grijă de picioarele tale este cheia.
Și, acest lucru nu este doar despre senzație de bine. Când picioarele tale nu primesc atentia de care au nevoie, probleme cronice pot dezvolta, care pot probleme vă de ani de zile să vină. În multe cazuri, există unele intinde simple, și exerciții care pot ajuta la mentinerea picioarele in forma maxima. Acest articol vă va prezenta la aceste idei, precum și a vă oferi linii directoare valoroase pe care le va face un expert pantof-Shopper -. Posibilitatea de a selecta pantofi de susținere, confortabil (în dimensiunea corectă) de fiecare dată
Cu toate acestea, există unele situații în care grija pentru picioarele pe cont propriu nu este recomandat. Când are loc un prejudiciu grav sau apare o situație de urgență, ar trebui să vizitați un podiatrist - sau chiar camera de urgenta. Persoanele care au probleme de circulatie in curs de desfasurare sau diabet trebuie să consulte un medic, de asemenea, în cazul în care sunt în cauză orice probleme ale picioarelor. Iată de ce:
probleme de circulatie sunt adesea asociate cu picioarele mai vechi, dar de fapt este că oricine poate avea astfel de probleme. Când nu e suficient sange care curge la picioarele tale, este posibil să aveți furnicături, amorțeală, crampe, și modificări de culoare a pielii și unghiile
circumstanțe de zi cu zi poate restrictiona fluxul de sange:. Atunci când picioarele obține în aer liber reci sau în apă rece; atunci când pantofi, ciorapi, lenjerie sau sunt prea strânse; chiar și atunci când v-ați așezat prea mult timp cu picioarele încrucișate. Fumatul reduce circulatia la toate părțile corpului, la fel ca băut prea mult cafea sau suc cu cafeina (atât navele nicotina si cofeina contracta de sange). Și dacă sunt sub stres sever, nervii pot contracta vasele de sange mici, diminuarea capacității lor de a transporta sange. Unele mirese si miri nervos într-adevăr nu au
[1] 