Dacă veți face o mulțime de mers pe jos sau în picioare la locul de muncă, să păstreze două perechi de pantofi la birou, unul cu un toc mediu și o pereche de apartamente - apoi trece înainte și înapoi de-a lungul zilei. Fiecare pereche de pantofi va cere să utilizați un set diferit de muschi picior, astfel încât acest fel toată piciorul va primi exercițiu. (Veți elibera, de asemenea, presiunea pe care fiecare pereche poate exercita pe diferite parti ale picioarelor, ajutand la prevenirea calusuri si bataturi si ameliorarea durerii bunion.)
Cu toate acestea, asigurați-vă că ambele perechi de pantofi sunt confortabile, deoarece o singură oră de picioare încă în pantofi de disconfort poate provoca picioarele mai mult de durere în valoare de o zi întreagă de mers pe jos în pantofi confortabili.
Dacă stai într-un singur loc pe tot parcursul zilei de lucru, aduceți într-o bucată de covor să stea pe (în picioare pe covor ajută pentru a reduce tulpina pe jos și mușchii picioarelor). Alunecare periodic pe pantofii, ridica-te pe vârfuri și să vină înapoi în jos din nou, flex fiecare picior, și misca degetele de la picioare.
În timp ce stai pentru mai multe ore, picioarele tale poate umfla de la fel de mult ca zece la sută. Deci ori de câte ori te în cele din urmă o șansă să se așeze, să încerce pentru a sprijini picioarele pe ceva. Autobasculante le peste nivelul de solduri, chiar dacă numai pentru puțin timp, va ajuta să revină la dimensiunea lor normală.
Si chiar ajutor mai liniștitor pentru picioarele tale, încercați un masaj la picioare. Aflați tot ce trebuie sa stiti pe pagina următoare
Pentru a afla mai multe despre tratarea si evitarea problemelor cu picioarele, vizitați:. Site-ul
Picior de masaj este adesea menționată ca un remediu pentru multe tipuri de dureri de picioare - de la crampe bruște la dureri in curs
