Un motiv, desigur, este doar faptul că se simte atât de bine. Dar de asemenea, face masaj picioarele tale sănătos. Acesta își exercită mușchii și încurajează fluxul de sange. Este minunat de Medicină Preventivă: a mai puternică și mai flexibil muschii piciorului sunt, cu atât mai puțin probabil ca acestea sunt să se simtă obosit sau pentru a sustine un prejudiciu atunci când le utilizați de mers pe jos sau practicarea unui sport
și masaj este o recuperare cheie. instrument pentru cei care au avut recent o intervenție chirurgicală picior: Prin desen mai mult sange la picioarele, masaj ajută accelera regenerarea tesuturilor si vindeca muschii deteriorate
Fără îndoială, masaj este cea mai plăcută dacă puteți obține pe altcineva. la masaj picioarele pentru tine. Dar asta nu e întotdeauna posibil. Din fericire, în această secțiune, veți învăța cum să fie un masaj maestru le.
Înainte de orice masaj la picioare, relaxați-vă mușchii piciorului de încălzire le. Puteți face acest lucru, pur și simplu, cu un tampon de încălzire. Sau s-ar putea prefera o baie în apă caldă și sare amară (pentru aproximativ 15 minute). O a treia opțiune:. Țineți picioarele cu apă curentă timp de zece minute, în timp ce crește treptat, iar apoi, treptat, reduce, temperatura (aveți grijă să nu lăsați apa prea fierbinte)
Acum sunteți gata să începe masajul. Prop un picior pe genunchi celălalt picior și rotiți talpa spre dumneavoastră. Spread lotiune hidratanta sau crema pe talpa piciorului sau pe maini. Folosind degetele mari, masaj tălpile într-o mișcare profundă, circulare. Start la zona chiar în spatele degetele de la picioare și să lucreze înapoi la călcâi. Concentreze eforturile pe o singură zonă mică la un moment dat. Când ați acoperit întreaga talpa, întoarce piciorul peste și masaj partea de sus, încă folosind degetele mari. Din nou, lucru pe un loc, la un moment dat și să acopere întreaga partea de sus a piciorului.
După asta, e timpul să-și îndrepte atenția dumneavoastră la degetele de la picioare. Da fiecare un remorcher lent, blând; masaj prin răsucire laturile sale, lucru de la baza piciorul spre exterior; apoi misca înainte și înapoi. Acum repeta aceeași procedură pe celălalt picior
Deși
