Sustinatorii
insulină-teorie, pe de altă parte, spune că supraproducția de insulina este cauza, mai degrabă decât efectul, de creștere în greutate. Nu e de cercetare să susțină ambele puncte de vedere. Totuși, cei mai mulți experți sunt lipit cu avizul curent ca obezitatea agraveaza productia de insulina, nu invers.
Potrivit Hope Warshaw, MSc., RD, un educator diabet zaharat certificate și autor de Diabet si meselor de planificare Made ușor, mănâncă prea mult de orice fel de carbohidrați poate provoca prea multă insulină să fie produs, iar aceasta poate duce la creșterea în greutate, din cauza calorii in plus. Recomandarea generală de astăzi este de a controla bine numărul de grame de carbohidrati care le mananci, mai degrabă decât vă faceți griji despre sursa acestor carbohidrati.
Dacă deoparte unele explicații nedovedit ca de ce lucrările dieta, SugarBusters! oferă un plan de dieta sanatoasa, care încurajează o multime manca de fructe, legume si cereale integrale evitând în același timp junk alimente și deserturi dulci.
Pentru ca rezistenta la insulina devine mai comune cu varsta si creste riscul de boli de inima, ca urmare a dieta ar trebui să ajute la îmbunătățirea reglementării zahărului din sânge și nivelul de insulina, precum și a reduce riscul bolilor de inima.
Cu toate acestea, activitatea se toate, dar a respins ca o pierdere de timp, în bătălia de la Bulge, ceva care contrazice de cercetare puternic . Foarte putin lapte este inclus în SugarBusters! plan de dieta, asa ca este probabil sa fie scazut in calciu si vitamina D - nu e bun pentru păstrarea oasele puternice pe masura ce imbatranesc. Dar o multivitamine, plus un supliment de calciu ar trebui să fie mai mult decât suficient pentru a face diferența
contingent caloriilor:. Caloriile nu sunt numărate. Dar dacă urmați dieta, aportul de calorii va fi scăzută și veți pierde în greutate în timp ce trecerea la un plan de alimentatie mai sanatos
Da:. Fructe, legume si cereale integrale
Nu : zahăr și bogate alimente, deserturi, alimentele cele mai prelucrate, și
