Nu este nevoie să numeri caloriile, cântărește alimente, sau calcula grame de carbohidrati pe acest plan, dar sunteți așteptat pentru a echilibra porțiunile de pe farfurie si " globului ocular " partea ta dimensiuni. Nu numai dieta promisiunea de a vă ajuta să piardă în greutate, de asemenea, spune că poate ajuta la controlul diabetului zaharat și prevenirea bolilor de inima.
Motivul
Unii experți consideră că o mare parte din problemele țării cu greutate provin din faptul că mâncăm prea multe alimente dulci. Prea mult zahăr, spun ei, determină organismul să overproduce insulina, un hormon care regleaza nivelul de zahar din sange si de stocare de grasime. Nu e de calorii in exces le mancam, care sunt problema, spun ei, este tipurile de alimente care le consumam si cum le mânca.
Autorii SugarBusters! dieta merge atât de departe încât să pretindă că grăsimile nu sunt neapărat cauza de crestere in greutate. Teoria este că, prin echilibrarea relației insulina-glucagon în organism (Insulina este un hormon care reduce de zahar din sange atunci cand devine prea mare, și glucagon este un hormon care creste de zahar din sange atunci când merge prea mică), vei pierde corp grăsime, indiferent de aportul de calorii. De fapt, cartea spune că ". De cele mai multe grăsimi corpul nostru vine de la zahăr ingerate, nu de grăsime "
Consumul de pe Sugarbusters pentru Seniori
SugarBusters! Dieta se bazează pe carbohidrati scăzute glicemic-index (cele care au cel mai puțin efect asupra nivelului de zahar din sange), inclusiv fructe bogate in fibre, legume si cereale integrale; carne slaba; si grasimi.
Cartea are mai multe diagrame care arată indicele glicemic de produse alimentare, precum și listele de alimente acceptabile și alimentele pentru a evita. Cea mai mică indice glicemic un produs alimentar, efectul mai puțin îl are asupra nivelului de zahar din sange si cu atât mai bine este pentru pierderea în greutate, în funcție de SugarBusters! . Teoria
Cartea oferă două săptămâni de meniuri eșantion; aproximativ un sfert din carte este dedicată rețete. Deși nu trebuie să urmărească îndeaproape consumul de carbohidrați, zahăr rafinat prin evitarea și cereale prelucrate, vei mânca probabil mult mai puține glucide decât tine acum.
Ce spun experții
Acest este o zonă de controverse. Sust
