fructe proaspete este limitat, iar suc de fructe este eliminată. Pentru pierderea în greutate, Atkins sugerează un total de 60 de grame de carbohidrati pe zi, dar el oferă puține informații cu privire la conținutul de carbohidrați al alimentelor.
ceea ce expertii spun
de sănătate și de nutriție Puțini experți sunt fanii de orice planurilor dieta Atkins ", și aceasta nu este o excepție. Rezultă același model ca și alte cărți dieta lui, în care el susține un aport ridicat de proteine și carbohidrați mult restricționează, în special cele din zahăr de masă și rafinat și alimente prelucrate.
O dieta saraca in carbohidrati, astfel se poate pleca sentimentul drenate de energie și este rareori de succes pe termen lung. În plus, planurile sale suplimentarea over-the-top ar putea duce cu ușurință la supradozare.
Deoarece puțină îndrumare este dată în termeni de ceea ce ar trebui să fie dieta de zi cu zi, e greu de spus dacă vei pierde in greutate cu privire la plan. Ar fi ușor să manca prea mult sau să cadă pe scurt unele substante nutritive importante, cum ar fi calciu și vitamina D. Aproape nici o mențiune se face din oricare dintre aceste elemente nutritive din dieta. Lapte bogate in calciu este limitat la o cana pe zi.
Fara suplimente, asta e un sigur foc dieta rețetă pentru aportul de vitamina D calciu inadecvate și, care poate fi o veste proastă pentru sanatatea oaselor masura inaintarii in varsta. Dieta încurajează neînțelept consumul unor alimente bogate in grasimi saturate, cum ar fi smântână, care nu este o idee bună pentru cineva care încearcă să prevină bolile de inima.
În afară de întâmplare și, uneori, inexacte sfaturi dieta, cartea oferă nu mai puțin de 12 de planuri supliment pentru o varietate de condiții de sănătate, dintre care una este pentru pierderea în greutate.
Dar nu spune ce să facă în cazul în care, de exemplu, doriți să piardă în greutate în timp ce la același timp, de completare pentru diabet zaharat, o situație comună pentru persoanele de peste 50 de ani deoarece dieta pune accentul pe alimente boga
