Calculii biliari
Asigurați-vă că aveți de gând să lipit cu dieta si mentinerea pierderea in greutate. Cercetările arată că " cyclers greutate, " de asemenea, cunoscut sub numele de tin dieta yo-yo, sunt ele însele punerea la risc pentru dezvoltarea calculi biliari. Dacă suferiți deja de calculi biliari, ai putea face lucrurile si mai rele.
Presiune
arteriale
Dacă tensiunea arterială tinde să fie mare, esti la un risc crescut de un atac de cord sau accident vascular cerebral . Dieta care oferă cea mai bună protecție împotriva hipertensiunii arteriale include o multime de alimente mici lactate cu grăsime și o mulțime de fructe și legume. Nutrientii cheie să se concentreze asupra? Calciu, potasiu, magneziu și. Și du-te ușor pe sare.
boala renala
Există mai multe tipuri diferite de boli de rinichi, asa ca cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice nouă plan de dieta. Dar, în general, în cazul în care aveți probleme cu rinichii, nu consuma prea multe proteine. Asta înseamnă că trebuie să orienteze clar de planuri de dieta care pun accentul mananca carne, pește, păsări de curte și. Persoanele cu boli de rinichi ar trebui sa bea multe lichide pentru a reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi si a cancerului vezicii urinare.
Osteoporoza
calciu si vitamina D sunt vitale pentru prevenirea acestui debilitante, os-jefuit boală, deci asigurați-vă că orice dieta alegi include o multime de cele două substanțe nutritive de consolidare osoasă. Și asigurați-vă că dieta nu este greu pe consumul de proteine sau de sodiu, deoarece ambele pot lipitoare calciu chiar din oasele tale, lăsându-le slab, fragil, și predispus la fracturi.
Pentru a afla mai multe despre sanatate senior, a se vedea : Site-ul
Credite:
Densie Webb, Ph.D., RD este autorul a șapte cărți, inclusiv Alimente pentru o mai bună de sănătate
, Dish pe alimentatie sanatoasa si Ființă Fabulos!
, și Super Nutriție
