Cine e în spatele dieta?
A fost dieta scris sau dezvoltat de un medic credentialed (MD sau DO) sau dietetician inregistrat (RD)? În timp ce aceste acreditări nu garantează că dieta prevede bun de orientare dietetice (unele dintre cele mai populare, dar nesănătoase diete au venit de la medici), acestea nu crește ușor sansele ca dieta va fi un sunet care unul se poate lipi cu peste termen lung.
Dar daca dieta promoveaza un anumit brand de suplimente sau o anumită marcă de înlocuire masă, de exemplu, puteți fi destul de sigur că sfatul este puternic influențată de un sponsor, nu de expertul --and este probabil sa fie scump de urmat.
Nu-l promit pierderea in greutate rapid?
pierdere in greutate rapida adesea mijloace rapide și recâștige, în special deoarece o mare parte a pierderii în greutate inițială pe diete de avarie este pierderea de apă, nu de grăsime. Când începeți să mănânce mai mult, în mod normal, kilogramele se vor târî înapoi. Cei mai multi experti recomanda o pierdere în greutate lentă și constantă de aproximativ o lira sau doua in fiecare saptamana.
Pe orice dieta vei pierde, probabil, mai rapid la început. Dupa primele doua saptamani de lire sterline sunt susceptibile de a se desprinde mai lent. Dar dacă pierdere rapidă în greutate continuă, te invita eșec pe termen lung. Numai lent și sigur poate câștiga cursa.
Este practic?
Are sugestiile concrete masă oferă plan de pentru ceea ce puteți mânca, precum și înlocuitori poti face atunci când sunteți departe de acasă? Are permite ocazii speciale, de alimentatie, precum și hrănirea altor membri ai familiei?
Orice dieta care nu ia în considerare circumstanțele în schimbare nu este în valoare de timp sau efort. Cele mai multe sfaturi și Cum-Pentru a informații cartea dieta sau Programul oferă, cu atât mai bine sansele de lipit cu el pe termen lung.
Are nevoie de o mulțime de calcule?
Masa ISN 't un eveniment de o singură dată; este o activitate recurentă pe parcursul fiecărei zile. Mulți oameni nu au timp sa cantareasca fiecare bucățică, ține un jurnal de funcționare de aportul de calorii, sau jocul Cube un Rubik de echilibrare alimente. Un plan de dieta buna ar trebui să vă conducă prin intermediul unui inițiale
fază
de educare te despre alimente sanatoase si de servire d
