Considerații cu diete speciale pentru Seniori
Dacă suferiți de orice afecțiune, ar trebui să verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou plan de dieta. Dacă sunteți dat unda verde, aici sunt câteva puncte fine să urmăriți atunci când se încearcă de a alege dieta care cel mai bine pentru tine.
bolilor cardiovasculare
Dacă colesterol ridicat sau o istorie bolilor de inima este o problemă, orienteze clar de diete care vă încurajez să mănânce o mulțime de produse de origine animală. Numai produse de origine animală conțin colesterol, și ei sunt sursele primare de grasimi saturate -. Două componente alimentare de care aveți nevoie pentru a păstra la un nivel minim
Asigurați-vă că dieta include o mulțime de fructe și legume, deoarece acestea conțin o arsenal de fitochimicale care pot ajuta la mentinerea inima sanatoasa. Și asigurați-vă că sunteți obtinerea o multime de acid folic si vitamine B6 și B12 din alimente sau suplimente, deoarece acest trio de " de B " Sa demonstrat că nivelurile controlului sanguine de homocisteină. Niveluri ridicate de homocisteina creste riscul de arterelor infundate si boli de inima.
cancer de san
Deși este departe de a fi dovedit, unii experți cred că femeile cu risc pentru cancerul de san nu ar trebui să consume o mulțime de soia produse. Asta pentru ca soia este una dintre cele mai bogate surse de isoflavone, natural compuși care au o acțiune-estrogen ca in organism.
Unele tumori sunt dependente de estrogen-și hranesc hormonul pentru a supraviețui. Prea mult estrogen ar putea creste riscul. Deși " dovada " până acum vine doar de la studiile pe animale de laborator și, unii experti spun, de ce risca?
Constipatia
Dacă constipație este o problemă pentru tine, orienteze clar de diete care descurajează consumul de carbohidrati, cum ar fi cereale integrale bogate in fibre, sau care limitează consumul de fructe și legume. Să încercați să obțineți 21 pana la 30 de grame de fibre pe zi, de la oricare dieta plan de alegeți.
Diabet
Nu ispiti soarta prin încercarea de nici un fel de plan de dieta dezechilibrata care pune accentul pe una sau alimente grup de alimente peste altul. Alegeți un plan de dieta care include suficient - dar nu prea mult -. Proteine, glucide, grăsimi și
Pentru diabet te pune cu risc crescut de boli de inima, opta pentru o dieta care pune accentul
