Este sigur
Ai grija daca dieta te încurajează să ia o mulțime de suplimente care nu s-au dovedit pentru a ajuta pierderea in greutate? sau necesită combinații alimentare ciudate sau niveluri extrem de ridicate de proteine. Credeți sau nu, cele mai multe suplimente alimentare comercializate în prezent nu s-au dovedit eficiente în condiții de siguranță sau.
Cele mai multe diete sunt atât de dificil de urmat ca esti responsabil de a ajunge o alimentație care este nesanatoasa si, eventual, nesigure, care combină alimentar . Dietele bogate in proteine promova cetoza, o stare metabolica similar foame, care poate fi greu de pe rinichii, toxic pentru ficat, și deficit de carbohidrati care ofera energie instant esențială pentru creier.
Este un sunet nutrițional ?
O dieta ar trebui să includă toate aporturile recomandate pentru vitamine, minerale, proteine și (prezentate ca Daily Value, sau DV, pe etichetele produselor alimentare). Dietele care limitează sever alegeri alimentare sau elimina grupe de alimente integrale, cum ar fi produsele lactate, este puțin probabil pentru a satisface nevoile dumneavoastra nutritionale.
De exemplu, diete care sunt extrem de saraca in grasimi poate fi, de asemenea, scăzută în vitaminele liposolubile și acizi grași esențiali, și diete care interzice produsele lactate pot fi deficit de vitamina D si calciu. Asigurați-vă că dieta ia în considerare nevoile nutriționale unice ale persoanele de peste 50 de ani
Are sens?
Dacă o dieta suna ca răspunsul la rugăciunile tale, ai grija. În cazul în care spune că va face ceea ce nu a facut dieta oricând, poți fi sigur că nu va fi. În cazul în care pretinde că există o conspirație medical vă împiedică să audă adevărul despre pierderea în greutate, puteți fi sigur că nu vei găsi adevărul sunteți în căutarea cu aceasta dieta. Nu există nici o quot &, ascuns secretul medical " și nici un lucru, cum ar fi pierderea in greutate instant. Să bunul simț să fie ghidul tău.
nu este nevoie de alimente special cumparate?
Pentru o dieta pentru a avea nici o speranță pentru succesul pe termen lung, are să includă alimente poti cumpara de la supermarket în cazul în care de obicei magazin. Utilizarea pe termen scurt de mese preambalate este în regulă și poate ajuta de fapt lovi cu piciorul-a începe eforturile unor oameni. Cu toate acest
