Cum e bugetul tău?
În cazul în care bugetul este limitat, iar apelul meniuri pentru ingrediente speciale de la magazinele gourmet sau ingrediente organice din scumpe supermarketuri sănătate-alimentare, nu va fi capabil să stai cu el pentru mult timp, cel puțin nu fără tăiere înapoi la alte cheltuieli. Același lucru este valabil pentru programele de dieta care percep taxe de inițiere și care aveți nevoie pentru a cumpara alimente preambalate.
Ai probleme de sănătate existente?
Dacă aveți orice afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, boli de inima, boli de rinichi, o tulburare neurologica, sau hipertensiune arterială, asigurați-vă că pentru a verifica cu furnizorul de îngrijire a sănătății mai întâi să vă asigurați că dieta vă gândiți este sigur pentru tine.
Chiar dacă ați ajuns medicului dumneavoastră OK, asigurați-vă că dieta satisface nevoile dumneavoastra nutriționale speciale, nu numai pentru că ești trecut de 50, dar pentru a se potrivi starea dumneavoastră de sănătate.
Fii sincer. ? Este aceasta o dieta credeți că se pot lipi cu totdeauna
În timp ce succesul este adesea măsurată eronat de pierdere în greutate, adevarata cheie a succesului este de intretinere greutate - pastrarea greutatea off odată ce ați pierdut. În cazul în care dieta este prea strictă sau prea monoton, te lasă scurs de energie, sau este prea ciudat pentru tine, nu te va rămâne cu el. Dă acest unele gândit serios înainte de a începe, astfel încât să nu se confrunte cu toate-prea-familiare (și nesănătoase) suisuri si coborasuri de yo-yo.
Ai nevoie de un sistem de sprijin puternic
Dacă da, atunci asigurați-vă că programul de dieta oferă consiliere sau dieta prevede suficiente resurse motivaționale și de ajutor pentru a te prin. Sau, asigurați-vă că ați pus sistemul de asistență separată în loc înainte de a începe. Persoana care asigură asistența poate fi un prieten apropiat, un membru al familiei, sau un consilier on-line.
Este porțiunea activitatea fizică a programului ceva ce se poate ține pasul cu?
În cazul în care dieta a dus să crezi că vei avea " chifle de oțel " sau " de șase-pack abs " de la programele de pierdere in greutate si exercitii fizice, dieta arunca la gunoi. Scopul tau ar trebui să fie o, instalator tine, nu un anumit nivel suprem sănătos de aptitudini fizice.
