Atunci nici nu încercați să stai cu o dieta care are te thumbing prin carti de calorii de numărare toată ziua și păstrarea o evidență care rulează pe fiecare calorie ai pus in gura. În schimb, uita-te pentru o dieta care se concentrează pe produsele alimentare și de echilibrare grupe de alimente, nu de numărare de calorii.
nu strică să se familiarizeze cu contează calorii de produse alimentare, astfel că nu există surprize bogate in calorii, dar nu e nevoie să trăiască după regulile de calorii de numărare în cazul în care nu este vorba doar de tine. Vei fi mult mai bine pe termen lung.
Nu locuiți singur sau cu un partener, Singur, copii, sau nepoții?
Situația familia ta poate extinde fie limita sau dieta ta posibilități. Copii probabil prezintă cel mai mare obstacol pentru o alimentație sănătoasă. Și nivelul lor de activitate si metabolism rapid să le permită să scape cu consumul de junk food, împreună cu toate lucrurile sanatoase. Tu ar trebui să fie la fel de norocos. O dieta care interzice tratează de orice fel nu poate fi realist atunci când le păstrați în casă pentru copii.
Dar copii nu sunt singura problema. Soții pot fi, de asemenea. Un bărbat de 225 de lire sterline, care stă se va potrivi, din cauza dimensiunii pur și masei musculare, fie în măsură să mănânce aproape de două ori alocație de hrană a unei femei. Asigurați-vă că dieta te educă pe porțiunea dimensiuni, astfel încât să nu va fi influențată de dimensiunile sale îndoită.
Indiferent de aranjamente de trai, asigurați-vă că le ia în considerare atunci când vă alegeți un plan de alimentatie. Ea poate afecta oricine altcineva din gospodărie.
Atunci când a verifica afară de dieta, face ceva pur si simplu nu se pare destul de bine?
Du-te cu instinctele tale. Dacă nu vă simțiți confortabil și încrezător cu privire la planul de dieta de la început, probabil niciodată. Ar trebui să fie " dragoste la prima vedere "., Entuziasmul inițial poate purta in cele din urma off, dar într-un fel veți ști că e ceva ce se poate trăi cu pentru totdeauna.
Deplasare la pagina finală în acest articol pentru a afla mai multe despre preocupările dietetice speciale ca senior.
Pentru a afla mai multe despre sanatate senior, a se vedea: Site-ul